受付終了

10代後半女性

学校

837 2 ナッツ 2022.01.13

1時間目と5時間目（特に国語と英語の時間）に心臓のバクバクが止まりません。深呼吸したり、ツボを押したりしているのですが治らないです。たまたま、便意を催したのがその時間で
ずっと我慢していました。すごくお腹も痛かったです。そのことがトラウマになっているっぽいです。どうしたら、気が楽になるでしょうか？

書き出したら少し楽になった気がします。
前向きになれる言葉をいただけたらうれしいです。>_<

local_offer

ココトモ「交換日記」を書いて繋がろう♪: 今日の出来事、気持ち、頑張ったことをみんなでシェアする『交換日記』ができました。自分の日記を書いたり、他の人の日記にコメント＆フォローしたりすることで交流を深めることができます♪
交換日記はこちら

コメント一覧

2件の投稿を表示中1-2件目（全2件）

違反報告

約2年前

ナッツ 10代後半女性

わしゅーさん
朝食や昼食は食べれています。
個人的には精神的なものだと考えています。
アドバイスのとおり、ゆっくりと複式呼吸をしてみます！ありがとうございました。
- 1
- 0
- 0
- 0
- 0
違反報告

約2年前

メンバー

わしゅー 40代男性

ご相談、ありがとうございます。

1時間目と5時間目だけ、動悸がするんですね。。不思議ですね。国語と英語が多いとのことですが、怖い先生が来るから、とか、よく当てられるから、とかでもなさそうなんですね。。

時間が決まっている、となると、一番に気になるのは食事ですが、朝食、昼食はちゃんと食べられていますか？心臓に異常があるとよくないので、心電図をとってもらったりしてもいいかもしれません。

精神的なものであれば、呼吸法が有効だと思います。深呼吸は効かないとのことですが、深さだけでなく時間をかけて、ゆっくりと腹式呼吸をすることで、緊張がおさまることがあります。
- 1
- 0
- 0
- 0
- 0

2件の投稿を表示中1-2件目（全2件）

keyboard_arrow_up